COURS COLLECTIFS
Freestyle
(conçu par les coachs)
Débutants
et confirmés
DESCRIPTIF DES COURS
FAC
Permet de gainer, affiner pour retrouver une silhouette galbée, élancée et un corps plus tonique
Ce cours cible le bas du corps avec un travail sur les fessiers, abdos et cuisses
Step Burner
Amateurs de step, ce cours est fait pour vous !
Vous évoluez sur des pas simples et sur un rythme plus rapide et cardio
Trampo
Ce cours se déroule sur un trampoline qui absorbe les impacts et chouchoute vos articulations.
Il vous permet d’acquérir de la force notamment pour les membres inférieurs, de tonifier la ceinture abdominale et de brûler environ 500 cal/h
TaiChi
Le taichi est un art martial chinois dit » interne », c’est-à-dire axé sur les aspects mentaux, spirituels et énergétiques à la différence des arts martiaux externes comme le karaté.
Par leur dimension spirituelle, les enchaînements « chorégraphiés » font penser à une méditation en mouvement.
On tire, on écarte, on pousse…
Les gestes sont souples, fluides et lents.
Bike
Cours de vélo fixe pour un entrainement cardio vasculaire en musique et dans la bonne humeur
Hiit Training
