Permet de gainer, affiner pour retrouver une silhouette galbée, élancée et un corps plus tonique

Ce cours cible le bas du corps avec un travail sur les fessiers, abdos et cuisses

Amateurs de step, ce cours est fait pour vous !

Vous évoluez sur des pas simples et sur un rythme plus rapide et cardio

Ce cours se déroule sur un trampoline qui absorbe les impacts et chouchoute vos articulations.

Il vous permet d’acquérir de la force notamment pour les membres inférieurs, de tonifier la ceinture abdominale et de brûler environ 500 cal/h

Le cross-training est une approche de l’entraînement physique qui implique la pratique de différentes activités sportives ou exercices pour améliorer la condition physique globale. Le cross-training favorise la variété et l’équilibre dans l’entraînement. L’objectif du cross-training est de développer une variété de compétences et d’aptitudes physiques, comme la force, l’endurance, la flexibilité, la vitesse et la coordination, tout en réduisant le risque de blessures liées à la répétition des mouvements spécifiques à un sport.

Le circuit training est une méthode d’entraînement physique qui consiste à enchaîner une série d’exercices différents, sans pause significative entre chaque exercice. Il vise à améliorer la force musculaire, l’endurance cardiorespiratoire, la flexibilité et la coordination. Les exercices sont regroupés en stations, et les participants effectuent chaque exercice pendant une durée déterminée, suivie d’une brève pause. Les circuits peuvent comporter plusieurs tours, adaptés au niveau de forme physique de chaque individu, ce qui en fait une approche flexible et efficace pour l’entraînement complet du corps.

Ce type d’entraînement permet de s’entraîner sur des durées très réduites et condensées.

L’intensité du Tabata stimule fortement le métabolisme pendant, mais également longtemps après l’entraînement.
Cet entraînement à pour but de perdre du poids tout en faisant du renforcement musculaire.

Les étirements maintiennent les muscles souples, forts et sains afin de garder une amplitude de mouvement dans les articulations

Ce cours permet de prévenir les maux et les douleurs, de gagner de la mobilité sur différents mouvements , mais aussi de se détendre.

C’est une activité de cardio-training qui mélange techniques de boxe, mais aussi de certains autres arts martiaux.

Il offre de nombreux aspects physiques : cardio, endurance, force, souplesse, réactivité. L’aéro boxe est idéale pour se défouler, évacuer les tensions accumulées et gagner en confiance en soi.

Cours de vélo fixe pour un entrainement cardio vasculaire en musique et dans la bonne humeur

Sessions de cross training mêlant des ateliers cardio et Reno accessibles à tout moment.

Le but, vous challenger seul ou en groupe en réalisant le circuit du jour en un minimum de temps.

3 options de circuits vous seront proposés : débutant , intermédiaire , avancé.

C’est une méthode douce et ludique, inspirée de la combinaison d’exercices de la méthode PILATES avec des exercices de renforcements musculaires sur un gros ballon. Cet entraînement sollicite les muscles profonds de l’ensemble du corps, ciblant principalement les fessiers, les abdos, les lombaires et les cuisses pour une silhouette harmonieuse.
L’objectif est de renforcer vos muscles et améliorer votre condition physique.